ਝੁਰੜੀਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ

ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾਚੰਗੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀਆਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਜਵਾਨ ਦਿਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ

• ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਬਚੋ।
• ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਪਹਿਨੋ।
• ਸੂਰਜ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜੇ ਪਾਓ (ਲੰਮੀਆਂ ਸਲੀਵਜ਼ ਅਤੇ ਪੈਂਟ)।
• ਸਿਗਰਟ ਨਾ ਪੀਓ।
• ਮਾਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

ਮੁੱਢਲੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਲਮਨ ਅਤੇ ਸੋਇਆ ਅਤੇ ਕੋਕੋ।

ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਾਲਮਨ ਖਾਓ

ਖੋਜ ਨੇ ਸਾਲਮਨ ਨੂੰ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈਨਾਲ ω- 3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਉਹਪੂਰਨਤਾ ਅਤੇ ਜਵਾਨੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈਅਤੇਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋingਝੁਰੜੀਆਂਸਾਲਮਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਰੋਤ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ।ਇਸ ਲਈ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਜਵਾਨ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਲਮਨ ਖਾਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

squint ਨਾ ਕਰੋ — ਪੜ੍ਹਨ ਗਲਾਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ!

ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿਪਕਾਓ ਜਾਂ ਹੱਸੋ ਨਾ - ਪੜ੍ਹਨ ਵਾਲੇ ਐਨਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ!

ਕੋਈ ਵੀ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਹਾਵ-ਭਾਵ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਟ੍ਰੈਬਿਸਮਸ) ਅਤੇ ਹਾਸਾ ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਕਰੇਗਾ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਟੋਏ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।ਇਹ ਖੁਰਲੀਆਂ ਆਖਿਰਕਾਰ ਝੁਰੜੀਆਂ ਬਣ ਜਾਣਗੀਆਂ।ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਰੀਡਿੰਗ ਐਨਕਾਂ ਪਹਿਨੋ।ਇਹ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਟ੍ਰਾਬਿਸਮਸ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਆਪਣਾ ਚਿਹਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਧੋਵੋ

ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਵਾਰ ਨਾ ਧੋਵੋ।ਵਾਰ-ਵਾਰ ਧੋਣ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਤੋਂ ਨਮੀ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤੇਲ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਣਗੇ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਝੁਰੜੀਆਂ ਪੈ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।ਚਮੜੀ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਤੇਲ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਮੀ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਆਪਣਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਪਾਓ

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ, ਸਾਨੂੰ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਮੀ ਦੇਣ ਲਈ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਕਰੀਮ ਲਗਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਵਾਲੀ ਫੇਸ ਕ੍ਰੀਮ ਚਮੜੀ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਕੀਤੇ ਕੋਲੇਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।ਵਿਟਾਮਿਨ C UVA ਅਤੇ UVB ਕਿਰਨਾਂ ਤੋਂ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਲਾਲੀ, ਕਾਲੇ ਧੱਬੇ, ਅਤੇ ਅਸਮਾਨ ਚਮੜੀ ਦੇ ਟੋਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਧਾਰ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਕਿਸਮ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਹਨ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਚਮੜੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਰਹੇਗਾ, ਸਗੋਂ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਏਗਾ।

ਕੋਕੋ ਲਈ ਵਪਾਰਕ ਕੌਫੀ

ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦੋ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ (ਐਪੀਕੇਚਿਨ ਅਤੇ ਕੈਟੇਚਿਨ) ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰਾਂ ਵਾਲਾ ਕੋਕੋ.ਇਹ ਦੋ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ, ਨਮੀ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਮੁਲਾਇਮ ਦਿੱਖ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ।ਇਸ ਲਈ ਅਜਿਹੇ ਪੀਣ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.

ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਸੋਇਆ

ਸੋਇਆਬੀਨ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਸੋਇਆਬੀਨ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਸੂਰਜ ਦੇ ਕੁਝ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਜਾਂ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੰਗ ਨੂੰ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸੂਰਜ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ, ਨਮੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਮੁਲਾਇਮ ਦਿੱਖ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ।