ਝੁਰੜੀਆਂ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਓ

ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓਚੰਗੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਦਿਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ

• ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਬਚੋ.
• ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਪਹਿਨੋ.
• ਸੂਰਜ ਦੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜੇ (ਲੰਬੇ ਸਲੀਵਜ਼ ਅਤੇ ਪੈਂਟ) ਪਹਿਨੋ.
• ਸਿਗਰਟ ਨਾ ਪੀਓ.
• ਨਮੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.

ਬੁਨਿਆਦੀ ਸਕਿਨਕੇਅਰ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੈਲਮਨ ਅਤੇ ਸੋਇਆ ਅਤੇ ਕੋਕੋ.

ਵਧੇਰੇ ਸਲਮਨ ਖਾਓ

ਖੋਜ ਨੇ ਸੈਮਨ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈਦੇ ਨਾਲ ω- 3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਕਿਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪੂਰਨਤਾ ਅਤੇ ਜਵਾਨੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈਅਤੇਮਦਦ ਰਿਟਰਨਸੀਆਈਝੁਰੜੀਆਂ. ਸੈਮਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸਰੋਤ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਿੱਸੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਹੋਰ ਸੈਲਮਨ ਖਾਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ.

ਸਕੁਐਂਟ ਨਾ ਕਰੋ - ਪੜਨਾ ਗਲਾਸ!

ਹੰਕਾਰ ਜਾਂ ਹੱਸਣ ਨਾ ਕਰੋ - ਪੜ੍ਹਨ ਦੇ ਗਲਾਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ!

ਕੋਈ ਵੀ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਭਾਵ ਤੁਸੀਂ ਬਾਰ ਬਾਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਟ੍ਰਿਕਰਮਸ) ਅਤੇ ਹਾਸੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਗੀਆਂ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਸਤਹ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਚੀਰਦੇ ਹੋਏ. ਇਹ ਗ੍ਰੋਵ ਆਖਰਕਾਰ ਝੁਰੜੀਆਂ ਬਣ ਜਾਣਗੇ. ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਪੜ੍ਹਨ ਵਾਲੇ ਗਲਾਸ ਪਹਿਨੋ. ਇਹ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਟ੍ਰਾਬਿਸਿਸ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਨਾ ਧੋਵੋ ਨਾ

ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਵੀ ਅਕਸਰ ਨਾ ਧੋਵੋ. ਅਕਸਰ ਧੋਣਾ ਚਮੜੀ ਤੋਂ ਨਮੀ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤੇਲਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦੇਵੇਗਾ, ਜੋ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਝੁਰੜੀਆਂ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਚਮੜੀ ਵਿਚ ਤੇਲ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਮੀ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਆਪਣਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਪਹਿਨੋ

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ, ਸਾਨੂੰ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਮੀ ਲਈ ਫੇਸ ਕਰੀਮ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਇਹ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਵਾਲੀ ਕਰੀਮ ਚਮੜੀ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਕੋਲੇਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਯੂਵੀਏ ਅਤੇ ਯੂਵੀਬੀ ਕਿਰਨਾਂ ਤੋਂ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਲਾਲੀ, ਹਨੇਰੇ ਚਟਾਕ, ਅਤੇ ਅਸਮਾਨ ਚਮੜੀ ਦੇ ਟੋਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਪ੍ਰੀਮੀਕੇਅਰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਕਿਸਮ ਲਈ suitable ੁਕਵੇਂ ਹਨ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਇਹ ਸਿਰਫ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਬਲਕਿ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਏਗਾ.

ਕੋਕੋ ਲਈ ਟ੍ਰੇਡ ਕੌਫੀ

ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਕੋ ਦੋ ਐਂਟੀਓਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰਾਂ (ਐਪੀਕਿਕਟਿਨ ਅਤੇ ਕੇਟੀਚਿਨ) ਨਾਲ ਕੋਕੋ.ਇਹ ਦੋ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਤੱਤਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਲਈ ਖੂਨ ਦੇ ਵਹਾਅ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅੰਦਰ ਨਮੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ.ਇਸ ਲਈ ਅਜਿਹੇ ਪੀਣ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.

ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਸੋਇਆ

ਸੋਇਆਬੀਨ ਵਿੱਚ ਉਹ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਸੋਇਆਬੀਨ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕੁਝ ਸੂਰਜ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਜਾਂ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੇ structure ਾਂਚੇ ਅਤੇ ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਟੋਨ ਨੂੰ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸੂਰਜ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਵਹਾਅ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਵਹਾਅ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਅੰਦਰ ਨਮੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ.