ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਲਈ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਭੋਜਨ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ?

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ

ਚਰਬੀ ਦੇ ਬੀਫ: ਚਰਬੀ ਦੇ ਬੀਫ ਰਚਨਾਤਮਕ, ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ, ਵਿਟਰਾਮਿਨ ਬੀ, ਫਿਟਰਾਮ ਬੀ, ਰਾਈਟ੍ਰਾਮ ਬੀ, ਫੌਰਮੋਨ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਮਿਲੇਗੀ. ਇਸ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਬੀਫ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਜੇ ਕੋਈ ਚਰਬੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਪਪੀਤਾ: ਇਸ ਵਿੱਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਗਲਾਈਕੋਜਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪਪਯਾ ਵਿਚ ਭਰਪੂਰ ਪੇਪੈਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਪ੍ਰੋਟੀਨਿਨ ਹਜ਼ਮ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਪਾਂਸ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਪੀਤੇ ਵਿੱਚ ਵੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਵੇਲੇ ਪਪੀਤੇ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਕੱਪ ਖਾਓ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬਿਹਤਰ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸਿੱਟਾ: ਇਹ ਭੋਜਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਭੁੱਖ ਨਾਲ ਲੜਨ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਖਾਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ, ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੱਕੀ ਦੀ ਸਟੱਡੀ ਨੂੰ ਚਿਕਨ ਦੀ ਛਾਤੀ' ਤੇ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਫਰਾਈ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਪੈਨ 'ਤੇ ਟਿਕਿਆ ਨਾ ਜਾਵੇ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਟਾਰਚ ਕੋਟਿੰਗ ਮੀਟ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰਸ ਦੇ ਘੇਰੇ ਨੂੰ ਮਾਸ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੀ ਰਸ ਦੇ ਘਾਟੇ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਮੀਟ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਤਾਜ਼ੀ ਅਤੇ ਨਰਮ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁਝ ਮੱਕੀ ਦੀ ਸਟਾਰਚ ਖਾਓ, ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਪ੍ਰਤੀਕਾਮ ਦਾ ਕੰਮ ਬਹੁਤ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋਵੇਗਾ.