ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੂਰਜ ਦੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਦੇ ਚਿੱਟੇ ਧੱਬੇ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁਢਾਪਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਸਬੰਧ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧੁੱਪ ਨਾਲ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਸੂਰਜ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਦੇ ਵੀ ਸੀਜ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ।ਗਰਮੀਆਂ ਅਤੇ ਸਰਦੀਆਂ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੂਰਜ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ।ਗਰਮੀਆਂ ਦੀ ਆਮਦ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪਿਕਨਿਕ, ਪੂਲ ਅਤੇ ਬੀਚ ਦੀਆਂ ਯਾਤਰਾਵਾਂ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ — ਅਤੇ ਝੁਲਸਣ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ. ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਐਕਸਪੋਜਰ ਚਮੜੀ ਦੇ ਲਚਕੀਲੇ ਫਾਈਬਰ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਨੂੰ ਗੁਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਐਕਸਪੋਜਰ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਦੇ ਝੁਰੜੀਆਂ, ਮੋਟਾ ਬਣਤਰ, ਚਿੱਟੇ ਧੱਬੇ, ਚਮੜੀ ਦਾ ਪੀਲਾ ਪੈਣਾ, ਅਤੇ ਰੰਗੀਨ ਧੱਬੇ ਵੀ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਸੂਰਜ ਦੀ ਅਦਿੱਖ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ (UV) ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ। UVA ਅਤੇ UVB ਦੋ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਹਨ। UVA ਲੰਬੀ ਤਰੰਗ-ਲੰਬਾਈ ਹੈ ਅਤੇ UVB ਸ਼ਾਟਰ ਵੇਵ-ਲੰਬਾਈ ਹੈ। UVB ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਸਨਬਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਲੰਮੀ ਤਰੰਗ-ਲੰਬਾਈ ਯੂਵੀਏ ਵੀ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਡੂੰਘੇ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਬੁਢਾਪੇ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਸੂਰਜ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਪਹਿਲਾ: ਆਰਸਿੱਖਿਆtਵਿੱਚ imesun. ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਸਵੇਰੇ 10 ਵਜੇ ਤੋਂ ਸ਼ਾਮ 4 ਵਜੇ ਤੱਕ ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋਸੂਰਜ ਦੀਆਂ ਬਲਦੀਆਂ ਕਿਰਨਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹਨ.
ਦੂਜਾ: ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲਗਾਓ, ਟੋਪੀ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਸੂਰਜ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਾਲੀ ਐਨਕਾਂ ਪਾਓ।
ਤੀਜਾ: ਦੇਖਭਾਲ ਨਾਲ ਪਹਿਰਾਵਾ. ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜੇ ਪਾਓ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਢੱਕੋ।
ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਸੂਰਜ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਏ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਹਰ ਜਾਣਾ ਪਵੇ, ਵਿਆਪਕ ਸੂਰਜ ਸੁਰੱਖਿਆ ਉਪਾਅ ਕਰੋ।
ਪੋਸਟ ਟਾਈਮ: ਮਈ-09-2023
