ਕਈ ਲੋਕ ਜਵਾਨ ਦਿਸਣ ਵਾਲਾ ਚਿਹਰਾ ਲੈਣ ਪਿੱਛੇ ਭੱਜਦੇ ਹੋਏ ਆਪਣੀ ਗਰਦਨ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਇਹ ਲੋਕ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹਨ'ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੈ ਕਿ ਗਰਦਨ ਚਿਹਰੇ ਜਿੰਨੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਗਰਦਨ ਦੀ ਚਮੜੀ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਬੁੱਢੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਸਥਿਰਤਾ ਅਤੇ ਝੁਲਸਣ ਲੱਗ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਗਰਦਨ ਦੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਵੀ ਸਾਂਭ-ਸੰਭਾਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਇਸ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਲਈ, ਬੁਢਾਪੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਨਾਜ਼ੁਕ ਗਰਦਨ ਦੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਰੱਖ-ਰਖਾਅ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਅਤੇ ਸਰਜੀਕਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਅੱਜ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਗਰਦਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਗੈਰ-ਹਮਲਾਵਰ ਗਰਦਨ ਦੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਕੱਸਣ ਵਾਲੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹਨ।ਇਹ ਹੱਲ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨਤੀਜੇ ਹਨ.ਲੇਜ਼ਰ ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਸਰਜੀਕਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਇੱਕ ਮਾਮੂਲੀ ਖਤਰਾ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈਅਤੇ ਕੁਝ ਦਰਦਨਾਕ.
ਆਪਣੀ ਗਰਦਨ ਦੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਕੱਸਣਾ ਹੈ?
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਦਨ ਸੁਸਤ ਅਤੇ ਸੁਗੰਧਿਤ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਲੱਗ ਪਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਗਰਦਨ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਦਨ ਦੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਬੁਢਾਪੇ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਹਨਕੁਝਜਿਨ੍ਹਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਗਰਦਨ ਦੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਕੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ:
ਗਰਦਨ ਦੇ ਅਭਿਆਸ, ਏਖਾਲੀ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ, ਮੀਇੱਕ ਸਥਿਰ ਭਾਰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖੋਅਤੇਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਓ.
ਗਰਦਨ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਕੋਲੇਜਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਦਨ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਇਸ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ iਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗਰਦਨ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਲਈ ਨਵੇਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਚਿਨ ਲਿਫਟਾਂ, ਸਾਈਡ ਚਿਨ ਲਿਫਟਾਂ, ਅਤੇ ਚਿਨ ਥ੍ਰਸਟ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫੈਲਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।
Aਖਾਲੀ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ. vਇਟਾਮਿਨ ਡੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ, ਪਰ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਐਕਸਪੋਜਰ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਧੁੱਪ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਿੱਚ ਚਮਕਦਾਰ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਕਿਰਨਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਵਧਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਤੱਕ ਆਪਣੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਹਰ ਧੁੱਪ ਸੇਕਣੀ ਪਵੇ, ਤਾਂ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਉੱਚ SPF ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲਗਾਉਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ।
Mਇੱਕ ਸਥਿਰ ਭਾਰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਭਾਰੀ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਹਰ ਵਾਰ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਹੋਣ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਖਿਚਾਅ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਝੁਲਸਣ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਹੋਵੇਗੀ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਢਿੱਲੀ ਗਰਦਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਿਰੰਤਰ ਭਾਰ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ।
Dਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦੀ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਨਰਮ ਅਤੇ ਮੁਲਾਇਮ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।.ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਇੱਕ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਜਵਾਨ ਦਿੱਖ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਡੌਨ'ਝੁਰੜੀਆਂ-ਮੁਕਤ, ਚਮਕਦਾਰ ਚਮੜੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ।
ਪੋਸਟ ਟਾਈਮ: ਦਸੰਬਰ-06-2023
