ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਐਂਟੀ-ਏਜਿੰਗ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਵੀ ਜਾਣਦੇ ਹੋ?

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਡੀ ਉਮਰ, ਬੁ aging ਾਪੇ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵੀ ਉਮਰ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਸੁੰਗੜ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਬਾਡੀ ਐਂਟੀ-ਏਜਿੰਗ ਵੀ ਇਕ ਵੱਡਾ ਮੁੱਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਸਿਰਫ ਸਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਸਖਤ, ਵਧੇਰੇ ਟੈਨਡ ਲਾਸ਼ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਵੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਚੰਗੇ ਪਾਚਕ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੱਧ ਯੁੱਗ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਫਲਬੀ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਇਕ ਕੁੰਜੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਉਮਰ ਦਾ ਆਵੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦਾ ਦੂਜਾ ਦਿਲ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ.

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਜਨਮ ਦੇ ਸਮੇਂ ਸਰੀਰ ਦਾ ਕੁੱਲ 23-25%% ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਲਹਿਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਸਾਡੀ ਬੇਸਲ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਲਚਕੀਲੇ ਪੈਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹਾਂ ਤਾਂ ਜੋ ਜੀਵਨ ਦਾ ਇੰਜਨ ਹੋਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਲਾਕ ਅਪ ਨੂੰ ਲਾਕ ਕਰਨ ਦੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਇਕ energy ਰਜਾ-ਖਪਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਟਿਸ਼ੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੀ ਬੇਸਬੋਲਿਕ ਰੇਟ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਦੂਜਾ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਹੋਣਾ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਮੱਧ ਯੁੱਗ ਵਿਚ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਘੱਟ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਗਲਾਈਕੋਜਨ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਵਿੱਚ ਤੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜਿਗਰ ਦੇ ਗਲਾਈਕੋਜਨ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਗਲਾਈਕੋਜਨ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਖੇਤਰ ਪੂਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨੂੰ ਚੀਨੀ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਹੁਲਾਰਾ ਦੇਣ ਨਾਲ ਸਾਡੀ ਵਧੇਰੇ ਗਲਾਈਕੋਜਨ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਚਰਬੀ ਨਾ ਦੇਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਨਾ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ. ਇਸ ਲਈ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਬੁ aging ਾਪੇ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਰਹਿਣ ਲਈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਰੱਖ ਰਖਾਵ ਨੂੰ ਵੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.